７月１日 水曜日 ケーブルテレビ「Ｊ：ＣＯＭ」関西１８局 地デジ１１chに出演します。
毎日300万世帯に配信されています。
http://www.jcom.co.jp/
その中で7月1日より新番組「8時だよ！生放送！！」という、午後8時から午後９時までの1時間、生放送での曜日ごとの日替わりテーマで様々な情報をご紹介する番組をスタートすることになったそうです。
その第１回目が７月１日に始まり、「山本正子のアイヨガ」を選んでいただいたそうです。
７月１日のテーマは「頑張っている自分に極上のひとときを（仮）」だそうです。
番組名／「8時だよ！生放送！！水曜日」 地デジ１１ch
放送エリア／Ｊ：ＣＯＭ関西１８局 毎日300万世帯に配信 http://www.jcom.co.jp/
水曜日テーマ／暮らしの知恵満載「主婦大満足」な日
放送時間帯／水曜日ＰＭ８：００～９：００ 生放送番組
司 会 ／牧野晴歌
コメンテーター／河島あみる 正木 明
♪♪見れる人はみてくださいね ♪♪
5月23日 朝日新聞 奈良支局の記者さんが取材に来てくださいました！
奈良の人たちへお伝えする「大阪・神戸情報」の一つとして山本正子考案の「アイヨガ～視力向上ヨガ」を取り上げてくださるのだそうです。
その日はちょうとワンデーアイヨガセミナーを開催していましたので、記者さんも早速参加です！
眼鏡をはずして眼球エクササイズで思いっきり目玉運動、次は二人が向かい合って顔をくしゃくしゃにする顔じゃんけんも大笑いしながら・・と、進んで・・・60分。
最後に視力測定です。」
ナント、最初に測ったランクから4ランク上がって視力が向上していました！！
ご本人も驚きの好結果！・・・で、よかったです（＾－＾）
さて、どのような記事として書いてくださるのか・・・とても楽しみです。
読売テレビ 日曜夜の長寿人気番組の「おおさかほんわかテレビ」という番組から取材の申込をいただきました。
レギュラーレポーターの熊谷奈美さんが、山本ヨガのスタジオを訪ねてきて、アイヨガをしていることを知り、自分もアイヨガを体験する～という設定。
撮影は３月２２日。
眼科の視力調査員 池原知恵さんが同行され、測定をしてくれるという仕組み。
実際にレポーターとして、熊谷奈美さんは最初に視力測定をしました（持参された視力表を５m離れて測定）。右は１・２、左は０．５。
緊張と期待と楽しみ？の取材でした、
久保デイレクター、カメラマン、助手３名のスタッフで何度もいろんな角度から撮影。
モデルに佐々木美佳。生徒の立場として参加してもらった５名。皆テレビ初出演でしたが、アイヨガの顔じゃんけんですっかりリラックス～
誰の顔がアップでテレビ画面に出てくるのやら・・・お楽しみ（＾◇＾）。
いつもの６パターンのアイヨガを一緒にしてもらい、顔じゃんけんでは最高に笑い！で盛り上がり～と、いうところで、もう一度測定しました。
なんと、右は１・５に近い数値。左は１・０まで ５ランクのアップ！！
私達が出演するのは４月１２日 ２３時から「眼の疲れ～視力の向上に アイヨガ！」という内容で放映してもらうそうで、どうぞご覧ください。
私の著書やインドでの修行写真も写してくれるそうです。
山本正子
2月22日、平成20年度 健康運動指導士・健康運動実践指導者登録更新講習会でヨガ指導をさせていただきました。
目的は、健康運動指導士、健康運動実践指導者、健康づくり運動指導者等の資質の向上を図るために必要な単位科目の履修だそうです。
http://www.kenkozaidan.or.jp/healthy/extend/extend_class.html
当日参加の方の
職種では保健師7人、管理栄養士8人、運動系9人、その他11人。
資格別では健康運動指導士は20人、健康運動実践指導者は15人。
（講義2.0単位 実技2.0単位の4単位を認定）
立派な資格をお持ちのかたへの講習会はちょっと緊張もあって～でもヨガにとても興味を持ってくださっていることが解ると後はマイペースでいつもとおり。
今回与えられたテーマは「体重調節」
講 義 エネルギー代謝から運動を考える －パワーヨガの観点から－
実 習 基礎代謝を高める運動 －パワーヨガの実際－
と決まっています。
パワーヨガの専門講師、畑美津江さんに手伝ってもらって、きれいなポーズモデルに皆さんも真剣に汗を流され、テーマの目的達成をされたようで、たくさんの感想を残してくださいました。
感想分 一部
●ヨガを受講するのが初めてなので、体が硬いとできないと思ってましたが、呼吸法などを教えて頂き、気持ちが良かったです。
●ヨガとエネルギー代謝の関係に関心が持てました。
●分りやすい説明で初めてでも、楽しく出来ました。動きも取り入れてるので気分転換にもなりました。
●ヨガについては何も知りませんでしたが、体、心への効果がよくわかりました。
●パワーヨガの基本を知ることができました。
●講義の説明もゆっくりとわかりやすく、身近な感じがして、すぐにでも生活の中にヨガの3～4種を取り入れて見ようと思いました。
●ヨガの基本を初めて聞けてとてもよかった。
●基本的な理論がわかり、後半の実技も意識が高まった。
●実践してみて、続けることで効果がでてくることが実感できました。
●この時間だけでも前屈がよくできるようになりました。
●今回のパワーヨガは十分に体の機能を向上させる、自重を使ったトレーニングだと感じました。
●パワーヨガ面白かったです。もっと深く知りたいと思いました。
●実技を長くとっていただきよかったです。
●動きはキツイものもありましたが徐々に動きやすくなり体がほぐれました。体からも熱が出て、エネルギーが燃えているのを感じました。呼吸もうまくできました。
今日は愛垂幼稚園（神戸市垂水区瑞ヶ丘６－１３）でヨガの指導にいってきました。
お母さんだけが対象でしたがなかなか人数も多く30人程度が参加くださいました。
『伸びてる～』とか 『普段いかに姿勢が悪いか分かるわ～』とか ほぐしの時には、やはり皆さん『これいい～』とか皆さんの中を歩いて回る時に反響が聞けてよかったです。 それから「視力向上ヨガ」にも皆さん興味を持たれてました。
その後園長先生とお話しまして
『お母さんが余裕がないから、一人になれるこの時間は貴重』
『悩みを一人で抱えてしまうお母さんが多い』
『無意思な子供』
など親子をとりまく色々な状況について現場の声を聞かせて頂き、とても参考になりました。
園長先生は子供のサポーターになりたいとおっしゃっていましたが 普段「親子ヨガ」を指導している私はお母さんのサポーターです！
これからの子供たちの為にも、子供を育てる私たち大人の為にも ヨガで自分を知る事、慈しむ事は 大切だなぁと改めて感じました。
ありがとうございました。
山本ヨガ研究所 講師 能丸香織
11月18日、ラジオ日本の帯番組「よこはまロハス」に声の生出演しました！
始めての体験で、11時40分からの電話インタビュー生出演なのに朝から落ち着かず
ちょっと発声の練習したり、顔の筋肉をリラックスさせる～脳を落ち着かせるために～
運動をしたり・・・生インタビューって、何を聞かれるかわからないのでドキドキ。
テーマは勿論、今ブレークしている（と、自分の評価です（笑））アイヨガ（視力向上ヨガ）
についてのお話を、というラジオ制作局からの要望がありました。
そして、はじまり～～
さすが、アナウンサーの人 男女二人 は、うまくのせてくれますねえ（笑）
すっかり乗っちゃいました！
後半は、眼球エクササイズをリスナーの人へ誘導指導して・・アナウンサーも一緒に
してもらい、のりのり！で私もリラックス！で終わることができました。（ホッ）
結構「よかったよ」との反響をいただき、次回も？なんてところです。
耳の不自由な幼稚園園児の子どもさんたちは、お母さんといつも一緒で元気溌剌。純粋で、まさに天使でした。お母さん達はわが子の写真をカメラでパチ パチ パチ
帰りにバイバイの 手をいつまでも振ってくれたこと忘れません！！
今回、１０月１６日、神戸女子大学図書館チャットルームに呼んで頂き、エッセイ漫画の周辺の話とヨガレッスンをさせて頂きました。こちらの図書館では、定期的に社会で活動している方を呼んで学生の方に社会や仕事を考えるきかっけになればと、気軽な形の講演会を企画されているようです。
腰痛、ダイエット（くびれ）に効くカンタンなアサナは、伝授致しましたが、やはり全体的に運動不足や、心身的な疲れが見られました。冷え性人口が多くなっていますが、心労から自律神経のバランスを崩し、老若関係なく、体温の維持が難しくなっている人が多いのではないかと思います。自律神経系に働きかけるには、呼吸を中心としたヨガが最適です。
そういったヨガを生まれて始めて行った学生さんに、単純に「気持ちいい～」と言って頂けたので嬉しかったです。「気持ちいい」という感情がまずは、大切ですよね。寮生活の方も数人いらっしゃったので、帰りにアサナ紹介の手作りプリント手渡したのですが、これをみながら毎日やってみます。と張り切って言って下さいました。
大学側のセミナー担当者の方は、以前にヨガをしばらくされたことがありヨガの良さや、効能は理解されているので、なおのこと「ヨガは、かなり国民に浸透したようで、まだまだふたを開けると一度もヨガをした事が無い人がまだまだいる。その方達にもに広めたいですね。学生さんにも必要だと思います。」とのことでした。
これからもあらゆる機会に皆さんに、ヨガの良さをお伝えできると嬉しいです。
山本ヨガ研究所 講師/ 作家 山野聡子（ペンネーム みやこ）
この度は神戸新聞文化センター（KCC）でヨガクラスを担当させていただいていることがきっかけで、”神戸新聞創刊１１０周年 「ぱしふぃっく びいなす」でいく 世界遺産 屋久島チャータークルーズ ３日間の旅”にヨガ講師として同行させていただきました。
神戸から屋久島まで２２時間。船上で過ごす時間を有意義で快適に楽しんでいただけるように、往復１回ずつ船上ヨガクラスを実施するという企画でした。
「屋久島！」「豪華客船！！」の言葉に「行かせていただきます！」と即答したはいいものの、船上でのヨガは初体験ゆえ全く想像がつかず多少心配もありましたが、「これはめったとないチャンス！神様から与えられたギフトに違いない。お客様に喜んでいただけるよう、いちクルーとして旅の演出のお手伝いをさせていただこう。」という気持ちで臨みました。
ここは海の上。穏やかとは言え絶え間なく揺れを感じる中、ヨガクラスがスタート。ティータイムにも関らず３０名程の方々にお集まりいただきました。６００名余りの乗客が１ヵ所に集中しないよう、別ホールでは「民族学者による屋久島講座」や「手づくりはんこケース クラフト体験」などが同時開催されていました。
参加者はヨガ初体験の方がほとんどであることとある程度の揺れを想定して、立位でのポーズは避け、ほとんど座位で行いました。また揺れにより（揺れに慣れていないことにより）、予想以上にシャバアサナ（くつろぎのポーズ）ではリラックスできないことが判明。身体の内側より揺れに意識が集中してしまうのです。
急遽シャバアサナを短縮。身体を動かしているほうが気持ちがいい！
全身ポカポカ、スッキリリラックスしたところで、最後は青い海と空、屋久島の深いグリーンをイメージしながら、海上のきれいな空気を全身に取り込む呼吸法と、旅の無事を祈る瞑想をして終了しました。
屋久島を地図で見ると丸い形をしていて、島の中心に高い山がそびえ立つ地形。到着間近、船上から眺めているとどんどん迫ってくる屋久島はまるで海に浮かぶ巨大ブロッコリーのようで、木々の一本一本が山を覆い、緑が盛り上がって見える景色が印象的でした。
屋久島では「一年に３７５日雨が降る」と言われているそうです。豊かな雨が島を潤し、植物を育て、動物（人間）を棲まわせてくれているんだな、と言うことが素直に肌で感じられました。
今もなお生き続ける樹齢７２００年の縄文杉をはじめ、千年を越える屋久杉がたくさん観察できます。時が経っても変わらぬ愛情を与え続け自然を育んでいるこの島に「母性」を感じました。お母さんの懐で遊ぶ子どものように、木の精霊＜木霊＞もきっといるんだろうな。
本当に素晴らしい体験をさせていただきました。ありがとうございました。
山本ヨガ研究所 講師 吉識あゆこ
10月11日～13日 高野山の遍照光院を使わせていただいて合宿をしました。
このお寺の創建は弘法大師。白川上皇の御座所として高野山名室寺院の随一で、本坊は江戸時代の建築です。御住職の皆様の慈愛あふれるおもてなしが心に残っています。日本総合ヨガ普及協会の会員や一般ヨガ愛好者が集い、沖縄・岡山・関西・三重・東京・名古屋や岐阜など多方面の参加者75名は和気あいあいとプログラム楽しまれました。
ビッグゲスト 3名の講演や講義も～
三浦於菟教授・・・東邦大学医療センター大森病院東洋医学科。東洋医学と心療内科専門医・・・講談調の話しぶりは退屈することなく、東洋医学の深い教えが、そして心と東洋医学的発想のつながりがよくわかりました。
歌手：アイカさん・・・「ありがとう」の心を歌に託したサウンドセラピーに心癒され、オペラ歌手として歌っていただいた「アベマリア」に感涙の人も多かったです。
女優：板倉リサさん・・・元ミス日本の、うっとりする美しさと癒しの声。ダンスアーテイスト、インド映画のヒロイン、チベット体操指導者。今回はチベット体操を教えていただき、エネルギーのとおる道（スシュムナ管）のクリーニングとチャクラの活性の方法を皆で体験して、さらに元気な合宿生活を続けることもできたようです。（◆2009年5月3日 板倉リサさんが指導するチベット体操講座を大阪国際会議場で開催決定です！どなたでも参加可能ですのでおまちしています◆）
*阿字観冥想・・・大日如来様のエネルギーに満たされての瞑想は心が深い落ち着きを取り戻したようでした。
*5名の講師が、生活ヨガについて、視力向上ヨガについて、快便ヨガについて、足ヨガについて、マタニティーヨガについて・・・たっぷりの講義＋実技 があり、ノートをとるのも忙しそうな皆さん！
高野山という聖地で 非日常空間を味わえ、初めての仲間同志の心がつながっていき、来年の合宿＝伊勢を予定＝への夢と再開を語り・・解散。
■この期間に撮影したスナップ写真の多くに、オーブ（たまゆら）が写っています。
感想文一部
*合宿は実り多く、リニューアルして帰途につきました。課題が沢山できました。自分を正しく生かす道がどれなのか、楽しく考え前進しようと思っています。次回は阿字観冥想をしてくださった僧侶の方のお話を深く聞きたく思います。インドで修行されて30年間ヨガをされたという僧侶の方からもヨガの話を、もっと聞きたくて仕方がありません。盛りだくさんの内容で本当に勉強になりました。ありがとうございました。（準指導師 S.A）
*高野山合宿、とても楽しかったです。いろんな人に、考え方に出会えたのはとても新鮮で、勉強になりました。私はきっとあの中で一番の初心者だったような気がしますが、まじめに続ければこういう風になれるのか、と夢が広がりました。（一般参加 M.K）
*今回１日参加となりましたが、主人も参加してくれ楽しい日々を送らせて頂ました。ありがとうございます。毎回いろんな研修に参加させていただいてそのたびヨガの真髄に少しずつ触れたり感じたりと実感しております。 まだまだいっ～ぱいいろんな体験が出来ると思うと楽しいです。これからも御願いします。
*お坊さんのじゅんさん、すごく神秘的な方ですね。ヨガ３０年、お寺に入って３年と食事の時に言っておられたと思いますが、御いくつなんだろうと主人と帰路中話しながら帰りました。ものすごく若く感じておりましたので？それからaikaさんのアベマリア、私なぜか涙が止まらず自然に体中が共鳴してしまい大変でした。これは何かあると思いアベマリアを追求してみたいとおもいます。いろんな体験経験提供して頂きましてありがとうございます。ご一緒させて頂きました皆様ありがとうございます。（準指導師M.Ｔ）
キッズプラザ大阪（大阪市教育振興公社）で「どうぶつヨガ」
８月１２日 あさヨガ・ひるヨガ・さよならヨガ～
古代から伝わるヨガのポーズで大地とつながろう！！のテーマには、大勢の子どもさんが参加してくださいました。
部屋の背景は森の中・・・みどりを感じながら、バッタのポーズでは 飛び上がるこど も！！ 大人気で１日５０名近い参加でした。
（キッズプラザ大阪は、日本で初めて誕生した本格的な子どものための博物館です。基本理念は「子どもたちが楽しい遊びや体験を通して学び、創造性を培い、可能性や個性を伸長する」ことです）
前屈など柔軟の度合いの変化が著しくて、即実感できる動きというのは分り易くて楽しくなるようですね。顔じゃんけんでの和みや、丹田力強化の実践の場面でもモデルになってくれた方が少し笑いをとったりと
終始笑いが絶えないような雰囲気や、皆さんの集中度合いも伝わってきて、ためになる楽しい時間を過ごすこと出来ました。
★佐々木美佳さんより
セミナーが終了した後も、施設の何名かの先輩や同僚と話しましたが、本当に皆、感動や感激がとまらないといった様子で、いつになく表情が豊かで穏やかに感じられた気がします。。。
先日はご講義ありがとうございました。ここ数日で梅雨のじめじめ感がより一層増し、暑さも厳しくなってきました。健康維持の難しさを先日のご講義で助けられた方も多いようです。
前向きな反響に先生をお招きして職員に貴重な時間を提供できたこと喜んで居ります。
先日の参加者から簡単な感想ではありますが集約いたしましたのでご報告いたします。
☆ ヨガを通して人を思いやる・・・大きな声で笑いあう・・・参加スタッフが徐々にリラックスしていき気持ちがつながりあうようなとてもよい空気を感じました。このような良い雰囲気、心地よさ、なんだか久しぶりでした。現場でもこうありたい・・・そう思いました。
☆ とても気持ちよく楽しくました。
☆ 呼吸一つでこれだけ柔らかくなるとは思いませんでした。家でも職場でも実践したいと思います。
☆ とても楽しかったです。ストレスも楽しく解消できて、身体も心もリラックスできるので続けていきたい。
☆ 呼吸の仕方で身体が伸びるやわらかくなる。少しの時間だったけどすごく身体がリラックスしたように思える。家でも時間があれば少し取り入れたらいいと思った。
☆ 本当に楽しい研修会でした。すぐに実践できるし、利用者さんとの関わりでも使えると思いました。自分の健康管理も重要なので家でダラダラと過ごすなら、今日習ったことを実践してみようと思います。
☆ 初めての体験でした。心身ともすっきりし、身体が軽く感じました。これからも続けたいと思います。
☆ とてもリラックスできました。
☆ すごくリラックスすることができました。家でもやってみたいと思います。身体を動かして、気持ちもリラックスできました。
☆ とても楽しく学べました。家族や参加できなかった職員にも教えてあげたいです。
☆ 呼吸一つでここまで身体が変化するとは思っていなかったので、驚きました。教えていただいたこと、簡単にできそうなことばかりなので続けてみたいと思います。身体が軽くなりました。
☆ 身体がほぐれてよかったです。家で毎日やってみたいです。良いお話ありがとうございました。
☆ 自分の身体のゆがみも良く感じることができました。身体が硬いことがコンプレックスでしたが深いヨガの教えに感心させられました。
☆ とても楽しかったです。ヨガってすごいなって思いました。もっともっとしたいです。又、機会作ってほしいです。ありがとうございました。
☆ 心身のリラックスが日頃から行えたら良いと考えていました。継続して常に心穏やかに仕事したいと思います。ありがとうございました。
☆ 笑顔で仕事ができそうです。家庭でもいかせられると思うと大変嬉しく居っております。弓のポーズを毎日実行して、積極的思考を保持してまいります。
☆ 思い込みを取り除き神経を集中すること、今前にある事だけを考えて行うところに心身のリラックスにつながっていったと思います。
☆ ヨガというと自分にはぜったい痛いだろうと思っていたがこのようなリラックスできるヨガがあるということがわかったので又、機会があればやっていきたいと思った。
☆ ヨガは初めての体験でしたがとても楽しく、リラックスできました。自然と笑顔になりました。硬いと思っていた自分の身体が柔らかくなってびっくりでした。
☆ 冷え性で身体が硬く少しずつストレッチをしたいと思っているだけでなかなかできなかったが今日、ヨガに参加でき呼吸の意味、深さを感じた。少しずつできることを毎日やっていきたいしもっと他のことも知りたいと思いました。
☆ 日頃イライラしていることが多い私ですがヨガをすることですごく身体がリラックスできました。生活の中に取り入れて心と身体のリラクゼーションできるようにしたいです。
☆ 金曜で一週間分の疲れがたまった状態で受けましたが、終わってみると身体が軽くなっていました。上手に日常生活に活かせればと思います。
☆ ヨガは身体を大きく動かすだけだと思っていましたが、リラックスすることが大きいと知れてよかったです。
☆ 前から楽しみにしていました。想像以上に楽しくリラックスした状態になりました。又仕事や休みの日、試してみたいです。
☆ とても楽しく終始、笑顔で参加することができました。身体がとても硬い方なので最初は痛かったが最後のほうにはリラックスもでき毎日少しずつでも続けていけたらと思います。
☆ とてもリラックスできました。家でも続けたいと思います。
☆ 身体を少したたいたりするだけで前屈が更に伸びるようになり身体が伸びたことでとてもリラックスすることができました。家でも続けていこうと思います。
☆ ヨガは初めてでした。ハードな動きではないのに身体のきつさを感じつつ徐々に緩んでくる心地よさを体感しました。職場でもしてみたいと思います。
☆ 身体の緊張をほぐすことは、心もリラックスできることであるので、毎日少しずつ続けられたら良いと思いました。プラス思考に考えることの大切さ、和やかな雰囲気で、実践できる研修会で参加者がみんな楽しめたと思います。
☆ 講義終了後“楽しい勉強会でした”“リフレッシュした”等スタッフから講評でした。機会があったらまたしたい、もう少し深く知りたい等の声も聞かれました。無理なく身体を動かすことが出来、身体的にも誰もが参加できるところが良かったと思います。みなで身体を動かしながら笑い合い一体感を感じました。・・・企画委員の報告書より
以上
このきっかけが良いかたちで職員の輪が広がっていけばなあと思います。近い将来、継続できる企画実行すること模索中です。先日の講義以降も参加者から『4つの言葉』を伝授されている職員を見て嬉しい気持ちになると同時に職員間の理想のかたちを見られた気がしました。今回自分は参加できなかったのですが職員の満足げな顔にとても幸せな気持ちにさせていただきました。
ありがとうございます。今後ともますますのご活躍を願っております。又、当施設に関しましても今後ともよろしくお願いいたします。
看護療育部 山口みゆき
沖縄から石川博昭先生http://www.ishikawa-yoga.com/をお迎えして、待望のヨガセミナーが開催されました。
『ゆいま~る』沖縄の方言で みんなで協力しましょう、ひとつになりましょうという意味だそうです。
仏教で言えば 大乗：みんなで彼岸（悟りの世界）へ一緒に行きましょうということ、まさに沖ヨガは大乗ヨガです。と不思議なくらいぴったりとくる表現で 沖ヨガの素晴らしさを語ってくださいました。それは小乗（自分ひとりで乗る）のではないのです。もくもくとただ一人で楽しむものではなく、たくさんの人にその素晴らしさを伝えましょうということ。
個人の健康のために毎朝するウオーキングもいいけれど
学校周辺や地域の掃除を同じ時間するほうが はるかに健康になりますよ。
重い病気の方は特に 何を食べようか、どんな治療を受けようか、あれこれ自分のためだけに悩むのではなく、できるだけ他の人がよろこぶことのために動きなさい。そうすれば 病気はよくなります。
石川先生は20代のころアメリカ軍の料理人をしていました。その軍でとる食事の影響で重度の腎臓病になり、医者から手放されたのです。が、沖ヨガ道場での断食やヨガの修正法で命を救われた体験をお持ちです。だからこそ、多くの人に伝えたいそうです。『真の健康とはどうやって手に入れるのか、真の幸せとは何なのか』その思いが 私たちの心に深く届きます。
修養・修行・修業 （精神･肉体･仕事）これら3つのすべてを実践し浄化してこそヨガという。
そのためには
まず命を大切にすること：どうしたら『命を大切にしている』といえますか？
それはあなた自身が輝いていきいきと生活していることです。
そのためには
気分がいいことをする：食べ過ぎると気分が悪い。うそをつくと気分が悪い。だらだらしていると気分が悪い。。
気分が悪くなるようなことはしない。みんなと同じようにするのではなく、自分自身の気分がよくなることをする。ヤマニヤマです。
そうすると
呼吸が楽になる
そうすると
脈が整う
ヨガの目的は 仏性（良心）と丹田力を高めることです。
無明・無知ではいけない。基礎である知識を得て理解することからはじめるのです。
何を理解するのか？自分にとって何が無理なことなのか。どこからが無理なのかを体験をして理解するのです。基礎を学び体得して自分の生き方を表現すること。
あなたは何種類の毒をまだお持ちですか？
1 無知 愚痴 罪 無明
２ 怒り 憎悪
３ 貪り 貪欲
４ プライド 傲慢
５ 妬み 嫉妬
これらすべては執着によって生じ、血液を汚し心のがんこな宿便となります。そして重い病気になる。
いくら運動をしても、食事に注意しても 五毒があるうちは病気からのがれられないのす。
ウンチはしっかり出して掃除掃除。心のウンチもしっかり出して掃除掃除。きれいになったらもう汚したくなくなるはずだから。瞬時瞬時掃除に専念しましょう。
そしてたくさんの修正法をご指導いただき楽しい笑いと エイサーの踊りで開放され、どっぷりとくつろぎました。それはもう、深い深い気持ちのいいくつろぎでした。
石川先生、ありがとうございました。
次回はぜひ 温泉のある関西でお泊りセミナーよろしくお願いいたします。
私は最近ある医師から顎関節対応のリンパマッサージを伝授されました。
その技術をヨガの生徒さんに施術してあげたのですが、ずっと長年の顎関節の痛みが
１００％とれます。今まで１０人の施術をして全員が！。また口が大きく開くようになったり、頭の重圧感が完全にとれて、すっきりとした気分になる。顔のリフトアップ、小顔になる、目が大きくきれいに開く、体が即時にぽかぽかしだして汗ばんでくる～という、私自身が驚くほどの結果です！
もっと素晴らしいのは、マッサージを終えたあと、その人はかならず笑いだします、素晴らしい笑顔を見せてくれます！
心が解放されていくようです（一人だけ思いきり泣きじゃくった人がいましたが、しばらく泣いた後は気分がとてもさわやかになったと、冗談も口から飛び出してました）。
私は施術をヨガの生徒さんの多くが見ている前で行っているので、その人たちが結果を眼の前で見てまず驚きます！まあ、このマッサージをすることに決めて朝にはハンドパワーが出るように瞑想もしているので私の修行になっているのかもしれません・・。やはり、その場でいろんな喜びを表現してくれるのは、私にとっても最高の喜びです！！ 希望者は今後とも１～２名ずつしてあげようと思うので名乗り出てくださいね。 山本正子
いまや本部ではゴッドハンドと呼ばれている山本先生の とても簡単で（。。見た目は）あっというまに 誰もが認めるほどの変化をもたらす 不思議な手法です。体験者の声がどしどし寄せられています。一部をご紹介しましょう by sam
★顎関節とリンパマッサージで激変しました！
先生ありがとうございました。マッサージをうけたら笑い出した自分に驚きました。心身共にリラックス出来た事で身体が喜んで、心がホッとして自然と笑いが湧いてきたんだと思います。本来の自分に戻れた気がしました。いつの頃からか、心に溜めてしまう事が多くなり、『自分の心に正直に』というのが年頭に立てた目標でした。以前受けた顎の治療時に、医師から顎関節症とストレスの因果関係を説明された話を思い出しました。今日、痛みが消えていたのには驚きました。YOGAを通じ、改めて自分の弱い部分を認識する会を貰えた気がします。今夜の満月には、世界平和と、もう一つ、心身共にしなやかな自分の姿を強く念じてみます。by Y
★帰宅してすぐ、母に「何か私の顔いつもと違うかなあ？」
と尋ねてみると・・・「顔が少し面長になった？」との返答でした（笑）。やっぱりリンパの流れがよくなり顔がすっきりしたのですね！丁寧に肩回しをして、毎日首、肩周りのリンパの流れをよくしたいなと思います.マッサージして頂いてありがとうございました。
★感想が遅くなりましたが、土曜日のリンパマッサージすごい効果ですね。私は自分が施術していただいて、体にじわーと感じたのと、帰ってから洗顔の時に、肌がしっとりしているように感じました。それより他の施術体験をされている方の効果を見るほうがすごさを実感できました。目が大きくなったり、笑いや涙がでたりとすごいなぁと思いました。フィジカル面だけでなく、メンタル面への効果も大きいですね。翌日、自分でも顎を動かしたり、頬をそーっとなぜてみたりと試してみました。私もここ５年ほど顎のことがずっと気になっていたので自分でも少し続けてみます。でも、先生にしていただくほうがずーっと気持ちがよいので、またお時間あるときにでもお願いいたします！
★私も皆さんと同じように顎関節とリンパのマッサージをしてもらっ たのに、感想を自分の中に秘めていた！！！こりゃいかん！！ってことで、遅ればせながら報告します。
あの後、顎の調子がすこぶるイイ！！です。今までは縦や左右に動かすなんて怖くって出来なかったのですが、今はゆうゆう動かせます。 もともと下顎が出ているせいか、噛み合わせが悪く、変に動かしてしまっていたんだと思いますが、時々ガクッと音がしてとても痛かったのですが、あれ以来 今のところなっていません。 やって頂いた直後はおかしいぐらいに目がスッキリして、今まで開いてなかったのかな？？と思うほどで、つい笑ってしまいました。 家に帰ってからも体はポカポカしたままで、とても爽快に眠れました！！ 残念ながら、うちの主人はその晩不在で、誰にも見てもらえず、ガックリですが・・・。 先生のハンドパワ～～～～～～♪はスゴイです！！できればあのまま寝てしまいたい・・・となんとも贅沢な考えが頭をよぎります（笑）。 これからも他の方の劇的な変化を目の当たりにして、楽しく勉強していきたいです！！！ ありがとうございました♪♪♪
神戸芸術工科大学 大学院 
ビジュアルデザインプログラム、ファッションデザインプログラム 合同授業を担当しました
新学期が始まった大学院生の方々～外国の学生さんも２名参加～がヨガ講座を受講されました。
ヨガプログラムに対して要請をいただいた内容は「ものづくりの前提となる自己発見のためにまず、各自で身体感覚を研ぎ澄ますところから始めよう」というものです。大学の先生方も３名が一緒に受講してくださいました。
若い男女の院生は驚くほどまじめな顔での（顔ばかりでなく勿論受ける態勢も～）受講！
ヨガの歴史概略から「生命とは流れていることです」というテーマでアサナ・瞑想へと進めていきました。
その中で身体感覚を楽しまれた様子でした。
この体験がいつの日かデザインに活かされていくのでしょう！ とても新鮮な気持ちで指導をさせていただき感謝です
日本総合ヨガ普及協会総会のご報告
下記をクリックしていただくと内容の報告と参加者の感想が載っていますのでご覧ください。
http://www.yoga-nihon.org/kennshuu_12.html
３月３０日、第1回総会が開催され、８０名以上が日本各地から集い、仲間同志の再会を喜び合いました。研修は「丹田呼吸理論」と「ヨガ呼吸修正法の実践」顧問の橋本和哉医師によるミニ講演「医療にヨガを応用して、その現状と今後の方向性」さらに新しい顧問にサウンドセラピストでありヨギーニであるAika（本名橋本恵子）さん をお願いして快諾いただいたことが発表され、また本年度の盛りだくさんのプログラム企画を発表！最後にコーヒーブレークの懇親会では時間が尽きなくて・・・。（山本正子)
ヨガとは「つながり」を意味します。まさに今回の総会では、普段会う機会のない遠方からの仲間たちと出会い、これほどたくさんの仲間が同じ学び舎にいるんだということへの感動が今後の指導や活動の勇気と自信につながって行くようにおもいました。それぞれの先生方の個性にワクワクし、そのおそるべしヨガパワーをいただきました。（S.T)
国立神戸視力障害センターで「視力回復ヨガ」開催
国立神戸視力障害センター http://www.kobe-nhb.go.jp/ は兵庫県神戸市西区にあります。
当センターは視覚に障害のある方が利用対象とされていて、利用されている方の視覚の状態は弱視～全盲までさまざまのようです。
今回は、訓練部門は２つある中で生活訓練課程（自立支援）というパソコンや点字や歩行訓練といった生活に必要な動作を身につけ、日常の不便を軽減することを目的とした訓練の一つにヨガが選ばれて行ってきました。
内容につきましては、ヨガについての簡単なレクチャー、ヨガによる「眼の６点のつぼ」とその対応のヨガポーズ。利用者さんの中には不眠を訴える方が多いということをお聞きしましたので、深い睡眠を促すようなポーズ等を盛り込んでみました。
全盲の方を含め、弱視の方々もみなさん明るくて、日頃行うことのない「ヨガのポーズ」を新鮮な気持ちで楽しんでくださり、和気あいあいの１２０分でした。
眼の６点のつぼを押しているうちに、ある男性の方は、「ここを押すと見えてくるような気がする！」と感嘆の声！
全盲の方は、自分の足の指をさわることも珍しそうで、アシスタントの人に誘導してもらいながら足の指と指の間を開いていくと「わあ～痛いものやな～」と、また感嘆の声！
じっとりと汗をかきながら、「これは毎週やりたいな」と嬉しい感想もいただきました。
アシスタント５名を含めて、私も今後もっともっとお手伝いできる機会を増やしていきたいとおもっています。必要なら、ヨガ指導にボランテイア活動として出かけていきますのでお声かけください。
国立神戸視力障害センター職員の方の感想文もいただきました。
「先日のヨガ講座では大変お世話になりました。短い時間ではありましたが、当センターの利用者の皆さんにもヨガの楽しさや心地よさを知っていただくよい機会になったのではないかと思います。心よりお礼申し上げます。
また、アシスタントとして来ていただきました山本ヨガの皆さまの丁寧なサポートで、初めてヨガをする方々にとりましても、より理解が深まったのではないかと思います。ありがとうございました。
今後も、せめて年１回程度でも今回のような講座が開けるといいなと思っておりますので、開催の際はぜひご協力をお願いいたします。」
以下当日参加のアシスタントの感想です
先生、先日は視力障害センターでのヨガ講座に参加し、大変貴重な体験をさせていただき本当にありがとうございました。利用者の方々が、とても明るく楽しそうにヨガをされてる姿に、私も緊張が解れ温かい（熱気）空気を共有でき、ヨガってこんなにも人が素直になり喜び、繋がるんだと感じ感動しました。利用者の方々が、一つ一つの動きに取り組まれながら、その反応を言葉や体で表現して下さり、私自身改めて気付く事が多々あり大変勉強になりました。山本先生はじめ先生方、センターの皆様のお陰で素敵な時間を過ごすことができ、ありがとうございました。今後もこのような経験を沢山の方々と共有し、勉強していきたいと思います。
途中どんどん参加されている方たちの変化がわかり大変興味深かったです。カラダのほぐれていく様子が同時に顔の表情や会話からもみてとれました。さすが、感覚が優れた方が多かったですね。今回、初めての参加で何をしたらいいのかも分からず、しょっぱなから音楽の音量で失敗…大きすぎました…。場所の広さ、先生の声の通り具合、その場所場所で全く違うことを養成講座で教わっていたものの、改めて実感しました。そして始まってからも、少しの間どう動けばいいのか分かりませんでした。他の講師の先生方の動きを見ていて、何とか次第に声のかけ方なども分かり始めましたが、視力障害のある方に動きを伝える事が本当に難しかったです。“こっち”や“あっち”“こうする”などの言葉が見えない方には伝わらないと分かってはいるのに、つい口では言ってしまって、結局触れることでしか伝えられませんでした。養成講座で教わった左右の指示や口で伝えられるようにすることの大切さも実感しました。それと皆さんやはり目が不自由だからか膝裏がとても硬そうでした。少し伸ばすと“痛いけど伸ばした後は気持ちいいなぁ～”と皆さん本当に気持ち良さそうでした。そして何より印象的だったのは、先生が目のツボを指導された時に、一人の方が“見えな! いのに、見えるようになる気がする”と言われたのがとても心に残りました。他にも、“毎週やって欲しいな”などとおっしゃる方もいて、ヨガの素晴らしさを今更ながらにまた実感することになりました。初めは少し自信無さげに来られた方も、猫背だった方も帰るときには皆さんしゃきっとしていて、すがすがしい顔で帰られて、逆に私が皆さんから元気を頂いた気がします。実際に参加することで学ぶことは山ほどあって、まだまだこれから頑張らないと!と思いました。今回は本当に参加出来て良かったです。これからもどんどんいろんなことに参加して勉強していきたいと思います!
ありがとうございました!!
３月２３日 地球交響曲・ガイアシンフオニー第６番 上映会を開催しました。
＊昨日は、「ガイアシンフォニー第六番」を観る機会を与えてくださってありがとうございました。音がテーマでしたので、流れてくる音楽もとても心地よく、映像もとても美しく、あっという間の時間でした。一日経って、ぼ～っと映画で伝わってきたことを思い返しながら、「本当に世界は響き合っていて、そこに大いなる力が存在しているんだろうな・・・」と改めて感じました。
山根尚子
＊映画は全編とても素晴らしくて・・、なかでもとりわけ心に響いたのがロジャーペイン博士のメッセージでした。３週間前に沖縄の海でホェールウォッチングをしてきて、そのとき出遭ったったザトウクジラの親子を思い出しながら鯨の奏でる歌を深ーく感じました。その歌を聴いていると、私たちがもっと知覚するべきことは何なのかということを教えてくれているのかな、そんな思いが湧いてきます。～全てのものは響きあっている～ 本当に、そうなのですね・・・ヨガを通じて、すてきな響鳴（共鳴？）に加わっていきたいと思います
瀬川十観世
＊昨日はお疲れ様でした。
とても綺麗な音と映像にこころが洗われたよな、気持ちのいい映画でした。柿坂宮司様とヴィルさんのサプライズゲストを含め、多くの方々にお越しいただけてよかったですね。鑑賞後、会場から出てこられる皆さんのお顔はとても穏やかで、やさしかった。。。
そして伯井さんの献身的な取り組みは感動的でした。上映会の成功以上に、準備段階から山本ヨガの研究生みんなで協力し合えたことが何よりの賜物であったなと思いました。
ひとりひとりが自分の音を奏でて、ガイア全体で響き合うことができますように。。
吉識 あゆ子
＊きょうは神戸で山本ヨガ研究所さん主催のガイヤシンフォニー6番の上映を楽しんできました うつくしい音楽に映像・・・ どれもこれも鳥肌モノだったのですが ケリーヨストさんのピアノタッチにはぞくぞくとして 彼女のCDが欲しい！と強く思いました 即売会では売切れていたので予約して帰ってきました 着くのが待ち遠しい
私自身はピアノを弾けないのだけれど 弾きたかった昔の私の代わりに子どもたちにはみな習わせました ケリー・ヨストさんのピアノタッチを聞かせ その感想を子どもたちから聞くのがとても楽しみです
そして 鯨の音楽？歌ですね とっても不思議な世界です 鯨の歌の解説は忘れられません・・・ ロジャー・メインさんに感謝の念が沸き起こります 聞いているだけで水の中を漂い あらゆることから解放されて行く感じです あぁ～良かったです
金子 栄子
＊この度、山本ヨガの山本先生とこの主催で行われた ガイヤシンフォニー第６番を見ました。 その映画の映像、音楽の美しさは、 ああ、綺麗！ と叫びそうになるくらいでした。
その中で、私が一番興味持ったのは 鯨の奏でる音楽です。映画によると 何と鯨は人間が作る音楽と同じような手法で 音楽を奏でているのだとか。 鯨の作った曲なるＣＤを購入し 家で聞いてみました。 驚きです。 こんなことがあっていいのか？ 何とそのＣＤの曲を順に聴いていると 第１番目のチャクラにまず音のエネルギーが入り 次に第２、次に第３と順に入っていくではありませんか！ (略）このように鯨の奏でる曲はチャクラを下から順に癒し さらには、オーラを上から下へ順に癒していくのです。 驚きの余り、「ウソだろう！」と 叫びたくなるような音楽でした。
橋本和哉
＊山本ヨガ研究所の講師やスタッフの方が、上映会を敢行してくれたおかげで僕たちは、楽しむことができた(^^)ワンポイントヨガから始まる上映会は、山本ヨガ研究所主催ならではのものでしたね。僕のお友達も名古屋で6月に上映があるにもかかわらず、早く観たいといって、駆けつけてくれた。大成功！おめでとうございます。
小松良行
＊昨日は、皆様からの多くの愛をありがとうございました（*^_^*）。
伯井章二さんが提供くださった「ガイアゲーム」に参加して積極的活動をしてくださった方々、それ以外にもご自分の立場で多くのご協力や思いを寄せてくださり自分の生徒さんを連れてきてきださったた方々、すべてに感謝いたします！その団結力が私にとって何よりの喜びでした～(^。^)y-.。o○
皆様のおかげ様で、予想を上回る会場一杯の方に集まっていただくことができましたよ！
アフアーメーション、念力、想念の効果ですね。そして、その力は天河神社の柿坂宮司様まで引きよせてしまった！歌手のViru（ビル）さんも歌ってくださった！
宮司様は、午前4時に「山本の応援に行かなくては」とひらめいたそうで、すべて直観力で行動なさっている宮司さまには、この映画を上映することに深い意味を感じておられるのでしょうねえ・・・。
最後に、伯井章二さんには、準備からすべてをお任せしてしまいましたので、披露困憊の中でも、上映当日は朝から皆のためにサンドイッチを作ってくださる！という、まさに沖先生の教えておられる「愛の行者」さんでした！
今日はさぞお疲れのことと思います、ほんとにありがとうございました！
能丸さんも、司会の打ち合わせが十分できなかったのに、堂々とこなしてもらってありがとう！
すべてにありがとう！！
山本ヨガ研究所 山本正子
みなさんがそれぞれの感性で、このガイアの映画を見ておられること、とても嬉
しいです！
研究生の方々のためにも、上映会してよかった！と思っています。今後のヨガ指
導にも、この感性は大いに役立つのです～目に見えない世界がそこにあるものね
っ。
> 山本正子先生！
> 23日は素晴らしい命の時間を誠にありがとうございました。
> 「全ての存在は響きあっている」との言葉通り
> 正子先生に繋がる全ての人々の想いが繋がって、前日までの、
> 「もしもお客さんが集まらないかったら・・・」という
> 危機的状況が嘘のよう・・・
> 【念ずれば花開く】と言いますが
> 心と心が響きあい
> 天川神社の宮司さんにまで想いが繋がって
> 何もかもが大成功の一日でしたね。
>
> 私は山本ヨガに御縁をいただく前から
> 詩人のライフワークを通して
> 「地球交響曲」の映画や龍村監督とは
> 色んな形でかかわりがあり
> 第６番を観たのは今回で二度目だったのですが
> この映画（ガイアのシリーズ）は、
> どの番も、何度観ても
> まるで初めて出会う映画のように
> 心に響くメッセージとの出会いがあり
> そのような素敵な映画にもう一度出会えるチャンスをいただけたこと、
> もう1つのかけがえのないライフワークとして
> 歩み始めたヨガの世界――山本ヨガが
> 地球交響曲と繋がっていた素敵なシンクロに
> 感謝と感激で胸が一杯です。
>
> 美しい映像はもちろんのこと
> ６番の出演者それぞれのメッセージの全てにおいて
> ジ～～ンと心が共鳴するものがありましたが
>
> 私はラビシャンカールの「音は神なり」という言葉に遭遇したとき
> なにか光りが見えたような・・・深い感銘を受けました
>
> 普段は音というものを意識せず
> 無意識にすごしていますが
> 音は楽器の音のみならず
> 【人の声＝言葉】も【音】なんですよね！
>
> 私はとくに、宗教を信仰しているわけではありませんが
> ヨガで唱えるマントラにも神が宿っている・・・
> 自分の放つ声の中にも・・・と意識してみると
> なぜマントラを唱えると心があんなに安らぐのか・・・
> とくにみんなで唱えることでなんとも言えない心の平安を感じるのか
> 理屈ではなくとてもよくわかるような気がします。
>
> 言葉は命
>
> 全ての言葉に神が――命が宿っているのですね。
>
> 「全ての言葉（こころ）は響きあっている」
>
> そのことを忘れずに
>
> 詩人としてはもちろんのこと
> これからも
> 山本ヨガで繋がる先生方や生徒さんとの言葉のやりとりの
> 一言一言を大切にしていきたいと思います。 ｂｙ 吉武祥子
山本先生
先生もインド旅行、されるんですね！帰ってきたばかりなのに、うらやましいです！
私がお世話になったアシュラムの先生は、素敵な声で「オーム」を唱えられていました。ヨガの前後は皆で唱えますが、、最後のシャバアーサナの時はお一人で、皆に降り注ぐように。とても長く、深く、響かせて。最後は平和のために祈り、「自分に、人々に、世界に平和を」と、そして「Ｋｅｅｐ ｓｍｉｌｉｎｇ，ｋｅｅｐ ｓｈｉｎｉｎｇ．」とご自身がにっこり笑われて終わります。心と体があまりにも穏やかですぐには動けず、いつももう一度感謝の祈りをしてから
その場をあとにしていました。
お若く物静かな先生でしたが、好奇心旺盛な私の質問に、いつも快く丁寧に答えてくださいました。ガンガーを見下ろすベンチに座り、とりとめのないおしゃべりにも付き合ってくださいました。メッセージカードを交換し、それも大切な記念品です。
本当に、私は幸運の持ち主だと思います。一人で、行き先もはっきり決めず、知り合いも友達も皆無の国でこんなに幸せな経験と出会いを重ねられるなんて。（「誰にもだまされてないし、嫌な思いもしてないし、物もすられてないよ、みんな親切にしてくれるよ。」と話すと、インド人もびっくりしていました！）
ところで一つ声を大にして言いたいこと、それは山本ヨガが本当に役立ったことです。
インドでは生徒数も多く、指示も英語。またアサナのクラスではもちろんポーズ重視なので、自分で自分の体と心に問いかけながらレッスンを受けることが大切になります。初心者の方は頑張りすぎたり、呼吸が合わず、体に負担がかかっている方も見かけました。また、「アサナはサマディに至るための道」と真摯に教えられている先生方に対し「ポーズだけに集中したヨガで味気ない」と、言っている人もいました。
日本で講座を受け、呼吸や一つ一つの動きの大切さ、ヨガをする意義など、ヨガの基礎を学んでからインドに行けたことは、本当に良かったと思います。自分のペースであわてず、集中してレッスンを受けることができ、アサナのクラスだけでも、心からの平和、幸福感を実感することができました。
山本先生や講義で教えてくださった先生方、そして夏子先生が、インドへの橋渡しをしてくださいました。インドでヨガをしている時は先生方を思い出し、感謝していました。
先生に感謝していた、その時の気持ち、前回のメールでお伝えしていなかったので
もう一度メールさせてもらいました＾＾。ありがとうございます。ＨＡＲＩ ＯＭ
ｂｙ H.T
9月開講月曜日コースいよいよ開講！
ママたちに朗報
いままで実施してきた講師養成集中講座は土日を基本としたクラス編成でした。すでに本部では9期生が終了しています。 岐阜・名古屋・滋賀などその充実したカリキュラムで受講生の人気は高まるばかり。。
そこで皆様のご期待にこたえていよいよ 平日昼間クラスが開講になります。
土日はちょっと～～ 夜はちょっとー～～という皆様にはぜひこの月曜日午後のコースをおすすめします。
ヨガ＋東洋医学
月曜日 10時～13時半 17回コース
・合計17回50時間＋3ヶ月受講18時間 ・代講２回まで可、 次回で補講受講ください
参加人数： 12名 要約筆記担当者：3名
日時： 平成20年1月20日（日） 午後1：３０～１５：００
＜内容＞
いろんな関節をほぐしていく準備運動
くつろぎ・リラクゼーション
呼吸法
手の長さ修正（短い手側の肩ほぐし）をして、肩関節のゆがみを揃える。両肺の呼吸量を揃える
五つのヨガアーサナ(前屈・後屈・側筋肉のばし・上半身ねじり・下半身ねじり)
ペアでほぐし
＜終了後の感想＞
中途失調・難聴者の方々に対しまして、専門家３名に私の言葉を要約筆記していただきました。
皆さんはスクリーンに映し出された文字を読みながら行っていくという方法で開始しました。
私の中で筆記に頼らず言葉、身振りのみでお伝えしていくぞ！！
という心構えの元、大きな声でゆっくりはっきりを心がけました。
足首ほぐしの大切さ、膝裏のつぼ、他各部分の効果効能の説明を交えながら進めていきました。
自分ではうまく伝わっていると思っていましたが左脇＝胃、右脇＝肝臓の説明がすんだころ
遅れて『へぇ～』『なるほど』といった感嘆のお声を耳にし、その後の興味津々のご様子を目の当たりにして愕然としました。
ただ動作を行うのではなくその意味を知って初めてやる気につながっていくという事、
そのためにお伝えする言葉を疎かにしてはいけない（一語一句簡潔に）、
当然の事ですがその事の大切さを改めて学ばせていただきました。
呼吸においてはお伝えするのが大変難しかったです。
腹式呼吸の仕方がどこまで理解していただけたか不安ですが、呼吸法の後、寝息を立てておられた方が数名いらっしゃいましたのでリラックスはしていただけたように思いました。
ペアの修正を行うことにより皆さんとの距離、隣の方同士の距離がグッと縮まりました。
修正の成功か否は個人差がありましたがこのような方法で体が整うのだということに感動されていました。
終了後の質問タイムでは皆さん積極的に質問をいただきました。
内容は個人や家族の方の各部分の悩み、女性はやはり美容関係の事とさまざまでした。
ご自分の体のケアや健康について貪欲なくらい真剣に考えておられるお姿、向上心がすごいな～と思いました。
健常者に混じってのヨガはやりづらいからという理由もあり、やらせていただいた体験だったのですが
とにかく皆さん明るくてとっても楽しい方ばかりでまたお話が面白いんです。
もっと一般のヨガクラスで一緒にヨガができたらお互いに刺激になって良いのに・・・心からそう感じました。
その後お茶＆交流会に・・・
話は尽きず延々と質問攻めに（＠＠ 理事長さんの一声で半強制的におひらきとなりました（笑）
とても楽しく心地よい空間で帰るのが名残惜しかったです。
機会があったらまたやらせていただきたいと思いました。
本当に素晴らしい経験をさせていただけた事に感謝いたします。
合 掌 岐阜市 モレラ岐阜カルチャー教室担当 佐藤 みどり
難聴の方でヨガを体験してみたい方、どうぞお気軽にお問い合わせください。。
また、団体、学校、施設等での講習をご希望の方もこのような形で行わせて
頂いておりますので、まずはご相談下さい。 top
インド音楽は約束ごとを厳守しながらの即興演奏といえます。
静かに流れ始めるシタールの旋律が少しずつ速度を増し、やがて頂点にたどり着いたところでドラマティックにラーガを終えます。その即興性でジャズにも通じる音楽と言われています。
１２月１６日
健康運動指導士、健康運動実践指導者の方々が資格登録更新講習会として受講されました。
☆この日のテーマは「医療制度改革と健康づくり」☆
医療体制については塩谷英之先生（神戸大学医学部准教授）の講義、他に栄養面から考えるポピュレーションアプローチとハイリスクアプローチというお話。
そして、山本正子が「ヨガを活用したストレッチ運動～呼吸と体の調整法～」のテーマで講義を担当しました。
最初に呼吸法で、長く吐く・強く吐く・深く吐く～の練習。ちょっと緊張なのか吐く息に勢いがなく、短い。
修正法ではうつぶせで短い足をチェックして、その場でうつぶせのまま、その足を修正する。そうすると短かった足のほうが逆転して長くなっている・・驚きの声があちこちで。
いくつかのヨガアサナを体験して、最後にはすっかりリラックスムードに入りながら、さすがメモをこまめにとっておられる。
届いた感想文
・ 大変気持ちが良かった。
・ 呼吸や姿勢が大切である事を再認識した。
・ 次回は、９０分１コマ限りではなく、時間を延長して１２０分２コマ分で より詳しく丁寧に実施してほしい。
・ 今回のような、内面から自己の体を調整する方法を多く取り入れてほしい。
・ 今日の内容は自宅ででも職場ででもできそうなので、ぜひやりたい。
多くの好評を寄せていただきました。担当させていただいてありがとうございました！ Topへ
